12星座MM如何高效減肥


來源:星籟 作者:星籟網(wǎng) 2013-10-16 23:58:00
減肥

減肥是一項世界性的運動,但是能夠成功的實在不多。每個人適合的減肥方式各不相同,找到適合自己的減肥方式,就等于成功了一半。星籟網(wǎng)為你獨家揭秘:12星座最適合的減肥方式。
 
白羊座

白羊座是十二星座中的運動員。競技體育可以挖掘你的潛能,令你發(fā)泄出來。你擅長激烈的運動,它們令你大汗淋漓,也讓你渾身舒爽。只要注重鍛煉,不用減肥也能令你身材健美。需要警惕的是,像運動員一樣鍛煉,可能會令你食欲大增哦!
 
金牛座

金牛座減肥最重要的是多鍛煉,少吃東西。每減少5斤,就給自己買套新的裝備。對于喜歡安逸的金牛,似乎不太享受減肥的過程--但結果絕對讓你驚喜萬分。穿上原來穿不下的衣服,展現(xiàn)出自己性感的身材,這已經(jīng)足夠打動你了。如果你是典型的土象金牛座,而非物質型,那就到大自然去鍛煉一下吧!去遠足,騎山地車,享受戶外運動吧--不僅能鍛煉身體,還能重新煥發(fā)青春。
 
雙子座

雙子座的你,喜歡千變萬化,鍛煉也花樣百出。周日打網(wǎng)球,周一去游泳,周二健美操。鉆研減肥的方法會給你意外的動力。用瘦身雜志中的成功故事來激勵自己,可以令你果斷行動起來。如果要節(jié)食,最好參加一些柔韌性強的運動。
 
巨蟹座

你最佳的鍛煉方式,是在家里,或者在舒適的環(huán)境中跟著健身教練一起練。不管你喜歡跆拳道還是有氧運動,你是十二星座中為數(shù)不多的,能堅持在家鍛煉的。如果要節(jié)食,你最好讓家人一起參加。如果你心愛的人不參與,或者不支持你的減肥計劃,你很難減得掉多余的脂肪。
 
獅子座

獅子座喜歡自我表現(xiàn),也很熱衷日常鍛煉。舞蹈班是一個讓你身體動起來的絕好主意—拉丁舞、街舞、甚至鋼管舞,都能幫助你消耗掉多余的卡路里。如果要節(jié)食,最好平時老老實實少吃點,周末再放開一些。
 
處女座

處女座高度自律、有一套嚴謹?shù)酿B(yǎng)生之道。寫下自己的目標、鍛煉計劃和食譜吧。明確規(guī)定哪些能吃,哪些不能吃,對處女座是再好不過了,你會建立起自己獨特的健身方法。
 
天秤座

天秤座人堅持減肥的最佳方式是尋求朋友的幫助。畢竟,一起鍛煉的伙伴會讓你體驗更多的樂趣。彼此能夠互相鼓勵、支持。如果要節(jié)食,你最好找到一種均衡的飲食方式,不要太極端。天秤座最遭人詬病的就是很難下定決心, 所以一餐飯不要有太多選擇——比如送餐服務,會很適合你。

天蝎座

天蝎座需要把自己推向極致。只有達到極限,他們才能看到自己的進步。馬拉松或者鐵人三項訓練,會令你的減肥創(chuàng)造奇跡。天蝎座也是排毒療法的頭號粉絲--只是要注意的是,當你在“排毒”時,不要光餓著肚子。
 
射手座

你需要讓運動饒有趣味。你喜歡疾馳和跆拳道。為了豐富日常鍛煉,你可以周一和朋友到公園跑步,周二到周六參加有氧運動或健身訓練班,周末去游泳。射箭也是射手座特別喜愛的一項運動。如果要節(jié)食,要避免攝入過多的糖和咖啡因。因為你天生精力充沛—不需要過多的補充。
 
摩羯座

摩羯座希望不管從事什么任務,都能給人精明強干的印象。能獲得同行的尊重,對你而言很重要。重量訓練和跑步對摩羯座是很好的活動。因為它們能讓你進入狀態(tài)。這兩種方法已被證明是實用的減肥法,如果二者結合起來,會令你得到夢寐以求的效果。如果要節(jié)食,適度飲食、控制分量對你來說是個關鍵。直截了當、目標明確的節(jié)食,對你來說比較適合。
 
水瓶座

水瓶座是健身器材和技術的先行者。帶有卡路里計數(shù)器的心率監(jiān)視器,或者最新、最高檔的跑步鞋都會令你的鍛煉其樂無窮。你也喜歡和教練一起鍛煉時,用iPod下載教程,充分利用科技的便利。如果要節(jié)食,最好量力而行,不要過量運動!你比一般人意志力更堅強,所以你算是個幸運兒!
 
雙魚座

你喜歡溫和的運動方式。瑜伽、太極拳和游泳都適合喜愛冥想的雙魚座。沒有痛苦的表情,沒有喘氣,不代表運動沒有效果。各種形式的瑜伽都很適合你。如果要節(jié)食,要善待自己,避免食用加工食品。

 

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